Méthode de relaxation pour enfants (6-10 ans)
Deuxième exercice : le carrousel
Un carrousel est une attraction de fête foraine. Il s’agit d’un bloc central, auquel sont fixées des balançoires. Les clients peuvent s’installer chacun sur sa balançoire. Quand le carrousel démarre, les balançoires tournent tout autour, pour s’envoler au-dessus du sol. Ensuite, le carrousel ralentit en douceur, les balançoires retombent lentement, et finalement il s’arrête, et tout le monde descend.
Debout. Les pieds légèrement écartés l’un de l’autre. Garder vos points d’appui au sol bien stables.
Commencer à faire tourner le haut du corps, sur les jambes et les hanches qui restent immobiles.
Comme un carrousel, les bras et les épaules libres tournent aussi autour du corps en douceur : comme les balançoires qui tournent et s’envolent autour du manège.
On se sent léger, comme étourdi par la tête qui tourne avec les bras, les épaules et tout le haut du corps. Les tours du carrousel trouvent leur rythme, en bon équilibre au sol.
On se concentre bien sur les jambes et les pieds, nos points d’appui au sol. On garde l’équilibre.
Finalement, ralentir en douceur pour revenir à une position statique.
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