5 minutes habit challenge
This is a Habit eBook providing tips and suggestions on how to build long lasting and healthy habits by taking five minutes to implement a new habit into your daily life.
Do you find that you feel stressed and frustrated because of old habits in your way?
Take some time to build some new ones!
Le challenge consiste à se fixer tout d'abord une nouvelle habitude quotidienne, courte, simple, rapide à effectuer, mais qu'on installera dans la durée.
L'objectif est de reprendre de bonnes habitudes, ou au contraire d'en installer. Il ne s'agit pas uniquement de lutter contre le stress, mais aussi contre l'impression de surcharge, ou le manque de but précis.
En effet, nous sommes tous enclins à nous sentir débordés par un quotidien qui se plie au rythme des obligations. La fatigue augmente, pourtant on ne fait rien de ce qu'on aime, rien de ce qu'on désire vraiment. Si personne n'échappe à ses obligations, elles n'ont pas pour vocation de remplir entièrement nos vies. Il faut donc lutter, et installer petit à petit des routines pour profiter d'instants "pour soi" dans la journée: il s'agit d'organiser l'évasion!
un petit carré de chocolat
un petit café au calme
une courte série d'exercices de relaxation
du karma yoga (rendre service, être poli, serviable, prévenant, ...)
un peu de soin à votre jardin
quelques pas au grand air
les idées ne devraient pas manquer... pour parvenir pas à pas à rétablir un équilibre supportable dans votre vie quotidienne.
A vous de jouer!
