Méthode de relaxation pour enfants (6-10 ans)
ou pour faire face aux nouveaux défis de notre époque ?
Dans cette méthode pratique, vous trouverez des ressources pédagogiques destinés aux enseignants, mais aussi à toute autre personne intéressée. Je vous propose des exercices qui entremêlent savamment détente musculaire, visualisation et induction. Ainsi, certains exercices présentent des petites histoires à suivre au fil du mouvement et du rythme de la respiration. Les images et les récits, proposent des chemins pour l'imaginaire, et permettent de s'évader et de se détendre plus facilement.
Déroulement de la séance
La séance de relaxation peut ne comporter qu’un seul exercice, ou plusieurs. Vous pouvez par exemple débuter par un seul exercice de fond, à la fois. Puis, augmenter la durée de vos séance, au fil des apprentissages et de la maîtrise de chaque exercice. Il est néanmoins préférable de respecter l’ordre de la séquence : tout d’abord, la respiration profonde, puis un exercice à choix ou plus, pour terminer avec un retour-feedback final.
Le retour - feedback
Exercice de relaxation pour enfants: la respiration profonde
Exercice de relaxation pour enfants: le carrousel
Exercice de relaxation pour enfants: le rafting